Бразильский орех - это экзотический ореховый вид, который известен своим неповторимым вкусом и богатым питательным составом. Этот орех является важным источником множества питательных веществ и имеет множество преимуществ для здоровья. Бразильский орех богат натуральными жирами, особенно полиненасыщенными жирными кислотами, такими как омега-6 и омега-9. Эти жирные кислоты являются необходимыми для нормального функционирования организма, особенно для здоровья сердца и сосудов. Этот орех имеет характерный богатый вкус и кремовую текстуру, что делает его отличным выбором для употребления в чистом виде или включения в различные блюда. Вы можете добавлять бразильский орех в салаты, выпечку, мюсли, йогурт или использовать его как ингредиент в приготовлении кондитерских изделий.
Энергетическая ценность и пищевая ценность на 100 г продукта:
- Энергетическая ценность: 656 калорий
- Белки: 14 г
- Жиры: 66 г
- Углеводы: 12 г
- Гликемический индекс: 15 (низкий)
