Авокадо Хасс – это настоящий суперфуд! Его богатый витаминами и минералами состав способствует укреплению иммунитета, улучшению работы сердца и мозга, а также способен повысить уровень энергии и улучшить качество кожи.

Лайфхак для выбора спелого авокадо: Чтобы определить, готов ли авокадо к употреблению, легко прикоснитесь к нему. Если оно слегка упругое, но не твердое, то оно идеально спелое. Если авокадо не доспел, положите его вместе с яблоком или бананом в бумажный пакет и оставьте его при комнатной температуре на несколько дней. 

Энергетическая ценность и пищевая ценность на 100 г продукта:

• Энергетическая ценность: 144 калорий
• Белки: 2 г
• Жиры: 16 г
• Углеводы: 2.6 г
• Гликемический индекс: 10 (низкий)